Efter gårdagens katastrofala pass trodde jag att ribban för veckan var satt. Men tji fick jag. Energi fanns det massor av idag. Dessvärre skavsår lika så. Men med en redig tejp gick ju det också att lösa. Det var 2000ingar som stod på schemat. Körde 4st sen fick det vara bra. Vilket enormt härligt pass. Det här kan jag leva länge på.
Och till den som inte sprungit intervaller på årstabron en härlig novemberkväll kan jag bara säga att vackrare än så blir det inte där i krokarna.



Jag är väldigt novis på det här med intervaller så jag tar det lilla lugna och försöker lära mig i vilket tempo jag ska köra för att orka hålla någolunda lika hela vägen och genom alla intervaller. Med facit i handen kunde jag ha dragit på lite mer med andra ord. Satsar på att ligga runt 05:00 nästa gång.