26.01.2009 Utmanad..
1. Vilken typ av löpare är du?
Aggressiv snigel.
2. Hur länge har du löpt?
Sen i mars 2008.
3. Hur mycket löper du per vecka?
Just nu mellan 4-5mil.
4. Vilket är ditt "feelgood" tempo?
6:00 tempo is the shit.
5. Vid vilken ålder började du springa?
23 var jag väl då. fan jag fyller 25 iår. Tiden får snabbt.
6. Vilka andra sporter utövar du regebundet?
Sport och sport, Jag klättrar och gymmar.
7. Vad måste du ha med dig på ett pass?
Min ipod.
8. Varför springer du?
För att jag kan.
9. Har du någon gång ljugit för att få springa? Hur löd lögnen?
Har "sjukanmält" mig på jobbet för att hinna med en solskensrunda..
10. Hur ofta köper du skor?
När dom gamla är utslitna.
11. Hur ofta köper du annan löprelaterad utrustning?
När jag hittat något jag vill ha.
12. Var/hur handlar du utrustningen?
Runners store, eller någon annan sportbutik.
13. När föredrar du att springa?
En sval vårkväll eller svintidigt en sommarmorgon. Jag hatar vintern.
14. Hur ofta tävlar du?
Har bara tävlat 2ggr så statistiken säger 2ggr /år ;-)
15. Vilka distanser?
Har hittills varit 5 och 10km.
16. Vilken är favoritdistansen?
Ju längre ju bättre.
17. Har du ett mantra som du rabblar i huvudet?
"Det är aldrig ok att ge upp" Eller "kill kill kill that hill"
18. Vilken typ av vätska dricker du?
Vatten.
19. Springer du helst i grupp eller ensam?
Både och faktsikt. Humöret avgör.
20. Hur återställer du dig efter ett långpass?
Grekmat och en slacker i soffan.
21. Vilken snabbhetsträning föredrar du?
Korta intervaller eller fartlek.
22. Vart blir du oftast skadad?
Jag blir oftast skadad pga av min klantighet. men den är ju inte löprelaterad. Så skadad av löpningen blir jag inte annat än mentalt.
23. Vilket lopp drömmer du om att springa?
Swiss alpine marathon och Mont Blanc marathon.
24. Vilken kändis skulle du helst vilja springa med?
Bon jovi eller Steve Lee.
25. Vilken idrottsstjärna skulle du vilja springa med?
Vilken som helst av dom som inspirerar mig.
26. I filmen om dig, vem spelar rollen som du?
Jag själv.
27. Vilka tre löp/träningsbloggare utmanar du?
Jag utmanar Alla som läser min blogg.
25.01.2009 Är tjejklassikern något annat än ett pinsamt hån?
Back to work...
23.01.2009.. The spirit.. That spirit, what spirit..
Jag är så oerhört motiverad men samtidigt så omotiverad. Det gör mig galen. Släpp mig fri för helvete. Snälla. Om så bara för en liten stund.
16.01.2009 Det här med skidor...
Nu åks det för fullt för att ladda inför skidresan till Mayrhofen. Har precis blivit frisk från min envisa hosta/förkylning också. Njutbart.
09.01.2009 Ibland blir det inte som man tänkt sig..
Tråkigt men en liten schemaändring har ingen dött av.
04.01.2009 Nu drar jag på autopiloten..
Våren ja. Mycket på G. Start med Skövde 6h i Mars. Sen blir det Nepal i April,Maj. hem och vända för att åka till Göteborg och springa varvet. Hem och sista-sekunden-ladda inför Stockholm marathon och jogga vårruset med Jess. Första året på 7år jag inte kommer åka till Sweden rock festival utan troligen åka till Polen istället för att kolla häst. Det var min vår det. Jag är övertygad om att den kommer bli kanon. Tänker dessutom (givetvis i smyg) försona mig en smula med Maffe. Men bara ibland. Och sällan. ..
Inatt drömde jag att jag var iväg och åkte skidor. Utförs givetvis. Det var ju år och dar sen. Hoppas kylan håller i sig här så man kan ta sig en tur i Flottsbro.
2009.01.01 Det gamla året lägger sig att dö..
28.12.2008 Endel ord är så stora att de är svåra att hålla..
Entusiasm kan vara världens finaste ord. Iallafall idag. Idag var det årets sista långpass. En runda på 60km runt stockholm arrat av Team Fakta. Eftersom jag varit sjuk hela veckan tänker jag först inte vara med. Men vad är lite hosta och lite kraxande mot en heldag i entusiasmens tecken.
Imorse samlades 30-40 pers vid slussen för gemensam (nåja) avfärd. Några minusgrader och solen på väg upp bildade vi snabbt 2 grupper. Snabbisarna drag iväg på sitt håll och vi som tänkt ta det lilla lugna la vårat tempo i Peters och Fredrikas händer. Skeppsbrokajen, Strandvägen och Valhallavägen rullade förbi och man började känna sig varm i kläderna. Efter 15km kände jag att min blodblåsa från resan inte riktigt ville samarbeta men som tur hade man ju rutinerade ultrarävar omkring sig som bistod med både tejp och goda råd. Vi forsatte några km och kom fram till Ullas första depåstopp. Och vilken service. Världsklass på den donnan. Här fanns det buljong,kaffe,cola.russin,snittar,chips,gurka osv. Härifrån fick vi också sällskap utav Sebbe och Hurtbulle som lämnat den snabba gruppen till deras öde och hoppade glatt in i våran gemenskap istället. Halvmarapassering och stopp på en bensinmack för toa. Här lämnade Jossan in tofflorna med ett brett leende på läpparna då hon piskat sitt tidigare distansrekord med över 5km. Snyggt jobbat!. Vi fortsatte mot barkarby och när vi lubbade in mot Max visade garmin 32km. Jag som i förhand tänkt hoppa av vid 3mil hade redan nu sagit mitt tidigare distansrekord (22km) med en mil. Men vad är en mil när man kan springa en mara? Efter en burgare och lite ombyte var vi snabbt på G igen. Medans vi väntade utanför utmanade jag dum som jag var Mia i plankan och hon vann med hela 12sek då mina tår kroknade av smärta samma sekund jag intog position.
Jakobsberg och strax efter 40km var det Ullas depåstopp nr 2. Samma vinnande koncept och nu var målet nära. Jag och Hurtbulle fattade ett kollektivt beslut om att hoppa av vid maradistansen. Efter lite mer buljong och en näve russin var vi på g igen. Lite sega ben nu men trots allt spurtade vi glatt imål när klockan visade 42,195. Vilken lycka. En kort jogg senare satt vi på bussen på väg hem.
Ett stort tack till först och främst alla er som gjorde det här möjligt. Peter, Ulla, Team Fakta osv. Ett stort tack till det goda sällskapet och ett speciellt tack till Jossan, Mia, Fredrika och Hurtbulle. Bland folk som er är det svårt att ha det dåligt.
Ett riktigt myspass och det känns som att med den här rundan i bakfickan kan jag med gott samvete avsluta min första år som löpare på ett storslaget sätt.
43km. Det ni. Jag kom, Jag sprang, Och jag segrade i allra högsta grad.
skapar livet en utmaning åt oss för att testa vårt mod och vilja att göra något nytt;
vid en sådan stund är det ingen vits att låtsas att inget har hänt eller att säga att vi inte är redo.
Förändringen väntar inte.
Livet ser inte tillbaka.
22.12.2008 Tankad, packad och klar..
Tänkte bara önska er alla en god jul. Eller glad ledighet iallafall. Snart är det nytt år. Och med det en massa spännande saker.
Så god jul vänner!
18.12.2008 Hur länge varar årets sista långpass?
Jag ska springa såklart. Jag ska njuta av hur långt jag kommit som löpare på 10mån. En avslutande hyllning till ett fantastiskt löpår fyllt av alla känslor man kan tänka sig. Jag ska fan springa 6mil och sen ska jag hem och skriva en överpretentiös nyårskrönika. (Jag är för macho för att erkänna att jag kanske inte kommer komma hela 6mil, men det är en annan femma)
Så hur kan man bättre ringa ut det gamla och ringa in det nya, än med ett långpass. Årets sista långpass.
10 dagra kvar.
Hoppas vi ses.
17.12.2008 Tröttsamt...
Segheten var ett faktum och efter första tvåtusingen i 4:45 tempo tvärdog jag. Att köra intervaller dagen efter ett långpass var dålig planering. Följande "intervaller" gick i 5:[01-09-12] Inget att hurra över med andra ord. Tur att peppeningen fanns där från övriga klubbmedlemar och att jag och Mimmi (Ingrids dotter) turades om att dra runt varandra. Avslutning med löpskolning och soft jogg tillbaka till zinken.
Inatt sov jag grymt dåligt. Galna katter röjde runt i sängen och utanför var det något konstigt ljud som gång på gång väckte mig. När jag vaknade imorse var jag supertrött. Och vad är bättre mot trötthet än en morgonjogg. blev vantören ala 5,1 i 5:27 tempo. Inte för att det gjorde mig piggare men lite frisk luft fick man iallafall.
Lunchklättringen med Wille blev ett pass att minnas. Har inte klättrat på några veckor ju så armdöden kom som ett brev på posten. Massor av nya leder. Började med en ganska snäll 6A och avslutade med en inte lika snäll 6B. Inget onsight idag utan bara massor av tekniknötande vilket jag verkligen behöver. Har rätt bra teknik och styrka i armar, fingrar och överkroppen medans min fotteknik är rätt bedrövlig. Något att jobba på efter jul.
15.12.2008 Jag motionerar inte, jag transporterar mig.
Jag försökte analysera minsta rörelse och verkligen känna efter hur min kropp fokuserade på uppgiften och tog den med en glädje och en njutning jag aldrig tidigare känt. Memorera känslan, takten, sinnesstämningen. Vad fan betydde tempo, kilometer eller tider. Det var ett fantastiskt nu och jag njöt i fulla drag utav det...
Frihet under ansvar. Det ni. Det är fan i mig livet.
Distans: 22,10 km | ||
Tid: 02:17:08 | ||
Snitt: 6:12 min/km |
09.12.2008 Beach 2008
09.12.2008 Ett sista distansrekord..
Distans: 22,00 km | ||
Tid: 02:13:06 | ||
Snitt: 6:03 min/km |
Kilometer efter kilometer tallas det pa mitt distansrekord. Och det kandes extra bra att fa ta ett sista langpass har i solen innan vi aker hem till pissvadret imorgon.
16grader nar jag borjade och 22 nar jag slutade. Bergen, hamnen, amadores, hamnen, parken och tillbaka till hotellet. Stela ben efter vandringen (4h i bergen)men oj sa skont.
Nu blir det en dag pa stranden innan vi tar itu med den sista shoppningdoden.
08.12.2008 Plotsligt hander det.
Den vackraste jag nansin traffat i en utav dom vackraste miljoer jag upplevt.